1、生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。
2、制怒剂：苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣表示，要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅怒字。怒就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
3、亚洲家子协会行政治委员员会委员、香港政府专聘情绪管理顾问：一巴掌心瞄准胃部，一巴掌心对着丹田，闭上眼，不迅速呼吸。 神魂科资深专家：面临压力情绪没有办法缓解的时刻，可以采取两上肢和两下肢放松法，即深吸气，而后不迅速呼出，两上肢和两下肢肌肉绝对放松。多做几个回合，直到注意力从压力这件事上获得转移。
