1、可以做。只是有关腰部的活动先暂时不要做，等腰部彻底恢复好后再做。
1、游臂.一曲一伸32下. 转腰. 左右16圈. 甩臂.甩16次. 双摇臂.前后各16圈. 推拳.左右共推32次. 拍胸. 两边共32次. 叉跳.跳32次. 打肩井后背.两边共32次. 扩胸.交替共做32次。
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动作：上身微屈，双手交替拍打膝盖。打右膝吸气，打左膝呼气。共32下（图25）。 作用：解除两腿酸疼感，防治膝关节疾病。 回头看足跟 动作：肘平屈，两手并齐放在左侧腰部，头向右后转动，带动上身，两眼看到右足跟时，双手随着转到右后方吸气，双手向下按一下，呼气。然后头向左后转，用同样方法，交替先进。共16次（图26）。
具体操作分为两种方式：一是指端一指禅推法，拇指尖部着力，通过关节的灵活运用，力量均匀地作用在需要治疗的位置；二是偏峰一指禅推法，利用拇指侧边的着力点，同样注重关节的协调与力量的控制。无论是哪种方法，都强调了动作的技巧和身体各部位的配合，以达到最佳的保健效果。
动作：握拳，屈肘，两臂摆动，原地踏步，脚平放落地。抬右腿时呼气，抬左腿呼气。跑64步，冬天加倍。作用：活动肩、肘、腿经络，蠕动内脏，加快血液循环，对消化系统疾病有一定疗效。慢游臂 动作：右臂向前上摆，与肩平，左肩向后下摆，不要用力。自然上下，上摆时吸气，放下呼气。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。耸肩：主要练斜方肌。动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。最后在说说背吧 ---背部 俯身双臂划船：主要练背阔肌。
1、动作：右腿向前跨一步，左腿微屈，上身向前弯一打三阴交：左掌心拍打右脚内踝骨直上四个横指处的三阴交穴，右掌心在右脚外侧对应处同时拍打24次（图35-1）。
1、回春医疗保健操由北京市回春保健协会的王仲生，作为协会常务副主席和保健操创始人之一，亲自主讲和示范，这套操旨在结合传统医学理念与现代生活需求，为各年龄段人群提供简单易学的保健方法。
2、回春医疗保健操22式是一套全面且系统的保健体操，旨在通过柔和而有力的动作，促进身体各部分的功能恢复和提升，从而达到防病治病、延缓衰老的效果。这套体操由22个动作组成，每个动作都有其特定的锻炼目的和效果。这套保健操的特点是简单易学、动作流畅，适合各个年龄段的人群进行锻炼。
3、而回春医疗保健操正是通过刺激穴位和经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。后来奶奶通过练习这种操高血压渐渐地好转了。
4、不属于。66节回春医疗保健操属于轻度运动，不是剧烈运动。这是因为回春操是一种低强度、有氧运动，可以有效促进血液循环和身体的代谢，改善身体机能。与高强度运动相比，回春操的运动强度较低，对身体的负荷也较小，不会造成对身体的过度损伤。
游臂. 一曲一伸32下. 转腰. 左右16圈. 甩臂. 甩16次. 双摇臂. 前后各16圈. 推拳. 左右共推32次. 拍胸. 两边共32次. 叉跳. 跳32次. 打肩井后背. 两边共32次. 扩胸. 交替共做32次。
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