如果平常不怎么锻炼那还是选择广场舞更好点。广场舞还能增强心肺功能，可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。还能调节新陈代谢，可使新陈代谢率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通过跳舞得到防治。对超体重者则起到减肥作用。
此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。
并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能，也很好的牵拉了平时很少运动的肌群，对于中老年人来说它的效果比回春医疗健身操66节更好，回春医疗健身操66节的活动量太大，没有做好拉伸活动很容易会受伤，综合来看八段锦效果更好。
节回春医疗保健操的功效：长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。
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反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。
不过进行慢跑时必须掌握最佳运动时间。不少人选择晨跑，但清晨空气中释放出的污染物含量较高，而且选择清晨慢跑会对心脏造成不少压力，相比之下16点至19点之间为慢跑最佳时间，而清晨锻炼应以保健操、 瑜伽 等运动为主。
情绪方面 情绪方面的抑郁对睡眠质量也会造成一些负面的影响。现代人的压力非常大，尤其是50岁左右的中年人，上有老、下有小，需要照顾好整个大家庭，而工作的竞争力也越来越大，如果不懂得释放压力的话，抑郁也是早晚的事。
不能，红酒对雪碧饮用是有很大危害的，会直接伤害到我们的健康。在葡萄酒中加入雪碧，一方面破坏了葡萄酒原有的纯正果香，另一方面也因大量糖分和气体的加入影响了葡萄酒的营养和功效。实际上，与其他食物不同，酒精到了胃里就开始被吸收了，而其他的食物是到肠道才开始被吸收。
父亲起得好早！不一会，随着侧门的一声轻响，母亲也起床了，幽静的院落里立刻响起了回春医疗保健操熟悉的旋律声，声音开得好小。他们是怕惊扰了还在睡觉的我。我悄立在门边，看父亲和母亲跟着屏幕里的演示一板一眼地做着保健操，母亲动作柔软而娴熟，而父亲则像一只笨拙的鸭子显得忙乱而僵硬，模样很是滑稽。
